郭台銘副手是賴佩霞!大選倒數避免選舉症候群 美心理學會紓壓5建議
無黨籍總統參選人郭台銘今天公布副手是郭台藝人賴佩霞,兩人將一起投入2024年的銘副正副總統的選舉,這無疑是手賴紓壓今天狂被洗版的新聞;大選開始倒數計時,不管你要投給誰,佩霞記得放輕鬆,大選倒數以免「選舉症候群」上身!避免 美國心理學會(American Psychological Association)最新調查發現,選舉心理學會高達56%美國人對上次2020大選感到壓力,症候選舉已成為人民最大壓力之一,群美許多人因此焦慮、建議失眠,郭台甚至發現自己心有所屬的銘副候選人被抹黑,也跟著氣得牙癢癢,手賴紓壓快來看看如何應付「選舉症候群」。佩霞 根據美國心理學會2016年調查發現,大選倒數將近4成的美國人表示,社群媒體的訊息是造成他們壓力的主因,因此美國心理學會提出5項建議,教你處理大選壓力: 1、適度使用社群媒體: 不要一直滑臉書,只閱讀最基本的最新訊息即可,使用3c產品也應適度休息,多陪陪家人或出門走走。 2、避免敏感話題: 如果你意識到與家人、朋友和同事討論的話題,太過政治敏感,可能引發衝突,應盡可能避免。 3、調整心態: 記得調整心態,對於即將發生的事情過於焦慮,根本無助於事。將注意力轉移到其他你在意的事情上,可參與志工,或者加入地方社團等。 4、選舉只是一時: 選舉只是一時的,選後日子照樣要過,別讓日常崩毀,保持平日活動。 5、去投票: 與其乾焦慮,不如去投票主動出擊,並記得根據客觀資料作好研究,驕傲地投下神聖的一票。 選舉抹黑,不僅搞得烏煙瘴氣,也容易升高選民對立和壓力,為何還是政治人物的慣用伎倆?心理學學家Scott Bea表示,選民總是支持與自己理念相符的候選人,並有所同感,攻擊他人可以取悅同陣營的人,無論手段多骯髒。 支持的候選人被攻擊怎麼辦?Scott Bea強調,如何「回應攻擊」是關鍵,「大多數人被攻擊時都會進入防禦模式,但當防禦過度,其實透露出沒有安全感的訊息。」反過來說,透過非防禦的方式回應,反而可以走得更長遠,證明這個人夠沉著且自信。「欣然接受攻擊和讚美吧!」他說,雖然一開始很困難,但久了之後會越來越容易。 (常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網,圖片來源:Dreamstime/典匠影像) 延伸閱讀: 。從爆紅影片山道猴子中,看到現代男性的壓力和焦慮,透過平日飲食改善情緒,或許就不會有那麼多悲劇,營養師盤點7招舒壓飲食法處理大選壓力5項建議
支持的候選人被攻擊 專家這樣建議
。壓力愈大,頭痛就會愈厲害,透過3種方式來舒壓
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 什么是白开水,什么是白开水妆容
- 任乩童37年退休 9旬翁「連擲20聖筊」全場驚呼
- 《炸裂吧!女孩》紅隊隊長吳心緹喊話 總冠軍賽有信心逆轉勝
- 彰化車禍姊妹最新病況曝! 姊對光有反應、妹減剩1種升壓劑
- 京華城工地工安意外!吊車慘翻覆 駕駛近1小時脫困
- 啦啦隊女神林襄正式加入小龍女! 初登場時間曝光
- 辣椒粉含蘇丹紅仍出貨!濟生研發處長涉變造SGS報告遭羈押
- 總統親頒褒揚令 「陳俊翰離世是台灣巨大損失」
- 稱65歲以上健保免費拚明年上路 薛瑞元今改口:要等後年
- 健保藥價遭砍55.3億 專家:最快半年後缺藥潮
- 三重建案工程釀鄰房傾斜 建商副總鞠躬致歉「保證負責到底」
- 銀髮族最怕肌肉流失罹患肌少症!營養師:喝雞精補肉不如吃這個
- 2022辽宁教育装备展览会6月相约沈阳国际展览中心
- 《18禁不禁》CP小薰、阿本同框合唱 掀17年前回憶殺
- 喵皇吸金!「貓咪經濟學」年創2.5兆日圓商機
- 悼念陳俊翰 密西根大學法學院長:永遠銘記他
- 柯文哲猛攻光電議題 賴品妤:最好想一下高虹安男友干政問題
- 上週14萬人腹瀉就醫!諾羅病毒占多數 揭「8個染疫症狀」
- 民眾咳到胸痛就醫! X光一照驚見「肋骨斷裂」
- 賈伯斯病就是胰臟癌嗎? 出現哪些症狀是警訊?
- 搜索
-